一、測評(píng)科目
1500米、10米×5往返跑、俯臥撐（女性為仰臥起）。
二、測評(píng)流程和場地設(shè)置方法
（一）1500跑
場地器材：400米田徑跑道，秒表。
測評(píng)方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當(dāng)聽到口令或哨音后開始起跑。計(jì)時(shí)員從發(fā)令開始至終點(diǎn)結(jié)束計(jì)時(shí)，終點(diǎn)記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計(jì)小數(shù)。
（二）10米×5往返跑
場地器材：10米長的直線跑道若干，在跑道的兩端線（S1和S2）外30厘米處各劃一條線（圖1）。木塊（10厘米×20厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。
測評(píng)方法：受測者用站立式起跑，聽到發(fā)令后從S1線外起跑，當(dāng)跑到S2線前面，用手將其中一木塊推倒隨即往回跑，跑到S1線前時(shí)將木塊推倒，再跑回S2將另一木塊推倒，最后沖出S1線，記錄跑完全程的時(shí)間。記錄以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時(shí)則進(jìn)1。測試不超過兩次。
注意事項(xiàng)：受測者不得用腳推倒木塊，否則視為不合格。（三）俯臥撐和仰臥起
場地要求：通常在室內(nèi)場地測試。如選擇室外場地測試，需要在天氣狀況許可的情況下進(jìn)行測試。
測評(píng)方法：鋪墊不超過10厘米的硬質(zhì)墊子，俯臥撐時(shí)，雙手支撐與肩同寬，垂直上下往復(fù)；仰臥起時(shí)，身體呈仰臥姿勢，雙腿并攏，呈90度弓起，由一人壓住雙足，受測者雙手置于腦后，向前曲直至頭部抵住膝蓋，測評(píng)時(shí)間為3分鐘。
三、測評(píng)標(biāo)準(zhǔn)
公眾號(hào)
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