一、800/1500米長(zhǎng)跑

測(cè)試方法：受測(cè)者分組測(cè)，每組不得少于2人，用站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到口令或哨音后開(kāi)始起跑。當(dāng)受測(cè)者到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表，終點(diǎn)記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績(jī)，登記成績(jī)以分、秒為單位，不計(jì)小數(shù)。

二、100米短跑

測(cè)驗(yàn)方法：受測(cè)者至少兩人一組，起跑必須采用蹲踞式起跑姿勢(shì)。當(dāng)聽(tīng)或看到信號(hào)(口令、槍音、哨音或發(fā)令旗)后開(kāi)始起跑，第一次起跑搶跑者給予黃牌警告，第二次起跑搶跑者取消該項(xiàng)資格，視為測(cè)試不合格。

測(cè)驗(yàn)員分工：一人發(fā)令，二至若干人計(jì)時(shí)并負(fù)責(zé)登記。計(jì)時(shí)員聽(tīng)槍音、哨音或旗落開(kāi)表，當(dāng)受測(cè)者軀干到終點(diǎn)時(shí)停表。登記成績(jī)以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時(shí)則進(jìn)1。

三、立定跳遠(yuǎn)

受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地起跳，不得有墊步連跳動(dòng)作。丈量起跳線至最近著地點(diǎn)的距離。每人跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次。以米為單位，保留兩位小數(shù)。

注意事項(xiàng)：

1、發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。三次試跳均無(wú)成績(jī)者，應(yīng)允許再跳，直至取得成績(jī)?yōu)橹埂?/p>

2、可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。

四、引體向上

受試者面向單杠，自然站立;然后向后擺動(dòng)雙臂，跳起，雙手分開(kāi)與肩同寬，正握杠，身體呈直臂懸垂姿勢(shì)。待身體停止晃動(dòng)后，兩臂同時(shí)用力，向上引體(身體不能有任何附加動(dòng)作);當(dāng)下頜超過(guò)橫杠上緣時(shí)，還原，呈直臂懸垂姿勢(shì)，為完成1次。測(cè)試人員記錄受試者完成的次數(shù)。以次為單位。

五、仰臥起坐

(1)身體仰臥在墊上，雙手五指交叉貼于頭后，雙腳放置墊上，兩腿屈膝兩膝稍分開(kāi)，大小腿呈直角。另一人雙手壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時(shí)，雙肘觸及兩膝為完成一次。仰臥時(shí)貼于頭后的兩手背必須觸墊。

(2)仰臥起坐過(guò)程中，緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規(guī)動(dòng)作，不計(jì)次數(shù)。以一分鐘內(nèi)完成的次數(shù)計(jì)取成績(jī)。

六、10米×4往返跑

場(chǎng)地器材：10米長(zhǎng)的直線跑道若干，在跑道的兩端線(S1和S2)外30厘米處各劃一條線(圖1)。木塊(5厘米×10厘米)每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。

測(cè)試方法：受測(cè)試者用站立式起跑，聽(tīng)到發(fā)令后從S1線外起跑，當(dāng)跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時(shí)交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時(shí)間。記錄以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時(shí)則進(jìn)1。

注意事項(xiàng)：當(dāng)受測(cè)者取放木塊時(shí)，腳不要越過(guò)S1和S2線。