序號 | 內(nèi)容 | 標準 |
1 | 體能訓(xùn)練常識 | 了解體能訓(xùn)練的基本常識和意義 |
2 | 原地著裝 | 20 |
3 | 俯臥撐 | 30次/2分鐘 |
4 | 仰臥起坐 | 30次/3分鐘 |
5 | 1500米跑 | 7分30秒 |
6 | 佩戴空氣呼吸器 | 合格 |
7 | 兩盤水帶連接 | 13秒 |
8 | 100米跑 | 15秒2 |
9 | 原地攀登六米拉梯、掛鉤梯 | 熟悉 |
10 | 結(jié)繩(24種隨機抽6種) | 熟悉 |
11 | 單杠引體向上 | 熟悉 |
12 | 雙杠臂屈伸 | 熟悉 |
13 | 組合操法練習(xí) | 熟悉 |
14 | 單個軍人徒手隊列 | 合格 |