如果把考研學(xué)子比作遠(yuǎn)征的戰(zhàn)士，那么在很多考研學(xué)子心中，考研自然就是遠(yuǎn)方那強(qiáng)大又可怖的“大魔王”，產(chǎn)生畏懼和害怕的心理，便是非常自然的事情了。

可很多實(shí)例告訴我們，恐懼心態(tài)帶來(lái)的影響往往是我們考研路程中，大的“絆腳石”，恐懼讓我們?nèi)狈ψ孕?，在面?duì)問(wèn)題時(shí)束手無(wú)策，讓我們變得低沉消極。

那么如何戰(zhàn)勝在考研中出現(xiàn)的“恐懼”心態(tài)呢?中公考研輔導(dǎo)老師提出了幾點(diǎn)小建議，希望能幫助大家正確調(diào)整心態(tài)，以自信的姿態(tài)，去面對(duì)考研。

正確認(rèn)識(shí)考研讓我們心中不慌

考研亙古不變的一條真理，就是“知己知彼百戰(zhàn)不殆”。我們既然要打敗考研這個(gè)“大魔王”，那么我們對(duì)考研，就應(yīng)該有正確而透徹的認(rèn)識(shí)。

這些認(rèn)識(shí)包括考研的基本常識(shí)、重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)、考核形式等基礎(chǔ)常識(shí)內(nèi)容，還有目標(biāo)院校專業(yè)的歷年分?jǐn)?shù)線、報(bào)錄比、真題等專屬信息。搜集信息可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)、導(dǎo)師等渠道，中公考研網(wǎng)站上，也有詳盡的信息資源，供大家參考。要盡量做到心里有底，對(duì)于如何復(fù)習(xí)，考到多少分有把握，各個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)如何去做，都有詳細(xì)規(guī)劃，這樣就不會(huì)因?yàn)槲窇挚佳械碾y度，產(chǎn)生不良的心理暗示。

正確認(rèn)識(shí)自己讓我們有的放矢

很多同學(xué)因?yàn)槟繕?biāo)定得比較高，而自身實(shí)力不夠而產(chǎn)生自我懷疑。其實(shí)這是非常不利的。在確定目標(biāo)院校之前我們先要對(duì)自身實(shí)力進(jìn)行測(cè)評(píng)，然后選擇能力范圍內(nèi)的目標(biāo)。如果實(shí)力不足以hold住名校的優(yōu)勢(shì)專業(yè)，又沒(méi)有把握在復(fù)習(xí)的過(guò)程里透支精力努力達(dá)到要求，那么盡量慎選。

選擇與自身優(yōu)勢(shì)匹配的目標(biāo)，能夠幫助我們?cè)黾涌佳械某晒β?，降低考研的難度，這樣畏懼心理，自然而然就得到了減少。

適當(dāng)心理調(diào)節(jié)讓我們保持平靜

雖然做好了前面兩項(xiàng)的準(zhǔn)備工作，恐懼心理已經(jīng)得到了一部分緩解。但是當(dāng)我們遇到學(xué)習(xí)壓力的時(shí)候，免不了會(huì)產(chǎn)生自我懷疑和不利的心理暗示。那么這樣的情況之下，我們要有一套完整的心理調(diào)節(jié)方案去應(yīng)對(duì)。

首先要有能夠使自己放松的方式。適當(dāng)睡眠、運(yùn)動(dòng)，或聽(tīng)音樂(lè)、看電影，參加一些刺激性不太大的聚會(huì)活動(dòng)，甚至自己一個(gè)人靜靜呆著，都不失為好選擇。

感覺(jué)到渾身充滿力量，有勇氣去面對(duì)接下來(lái)一切困難的時(shí)候，再投入到如火如荼的學(xué)習(xí)中去。

考研并沒(méi)有想象中那么難，恐懼心態(tài)不可怕，可怕的是不知道如何去解決。大家可以參考上述三點(diǎn)方法，努力調(diào)節(jié)自己，去適應(yīng)考研的路程，相信準(zhǔn)備充分，心態(tài)平和的你，足以打敗一切恐怖的“大魔王”。