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下面是出國留學(xué)網(wǎng)提供的拔河比賽口號(hào)及技巧，歡迎閱讀。

拔河比賽口號(hào)

友誼第一、比賽第二

頑強(qiáng)拼搏、勇奪第一

奮發(fā)拼搏、勇于開拓

七五七五 各個(gè)魁梧;要問第一 還是七五

越極登峰，唯我79!

拔河虎步虎看我七年五

七五七五 各個(gè)魁梧

要問第一 還是七五

竟?fàn)帟r(shí)代 七五最帥

實(shí)力見證，團(tuán)結(jié)必勝

全員亮劍、挑戰(zhàn)極限

排除萬難 必定奪冠

一二三四，事事必勝

1234567我們永遠(yuǎn)爭第一!

一二三四五我們藏龍又臥虎

放馬金鞍，惟我十班，超越夢想，激情無限。

附：拔河比賽技巧

拔河比賽是一項(xiàng)參與廣泛的集體項(xiàng)目，但是光靠蠻勁兒不能取得最后的勝利，本人總結(jié)出一套行之有效的技巧與同行交流。

首先是人員的站位。小個(gè)子在前、大個(gè)子在后以丁字步順位交叉站位。前腿120-130度，后腿90-110度，兩腳的距離稍大于肩，這樣既能節(jié)約空間，又能保證集體的合力直線作用于繩子。最好穿鞋底有凹凸花紋的鞋來參加比賽，以發(fā)揮每個(gè)人的最佳能力。

其次是握法，一個(gè)好的握法是取勝的絕招。傳統(tǒng)的握法是雙手握繩，兩點(diǎn)一線，前后銜接。但這樣做有一個(gè)“致命”的缺點(diǎn)，前后兩人的間隔大，拉長的戰(zhàn)線不容易控制直線用力，在勢均力敵的競爭中，一點(diǎn)點(diǎn)的失誤就會(huì)導(dǎo)致“擺尾”，以至全盤皆輸。我的體會(huì)是三點(diǎn)一線，兩手加上“后”胳肢窩，緊緊地夾住繩子;另外，后面的隊(duì)員將后手從腋下伸進(jìn)前面隊(duì)員的兩手中間位置握住繩子，這樣一來，隊(duì)伍的戰(zhàn)線短，合力直線作用于繩子的效果明顯，即使在隊(duì)友失誤的情況下也能保證及時(shí)的調(diào)整。

第三是節(jié)奏。加快進(jìn)攻節(jié)奏，運(yùn)用二分之一的節(jié)拍，采用1發(fā)力2悶勁的速戰(zhàn)法，寸土不讓，步步緊逼，打破對(duì)手用力節(jié)奏以及整體戰(zhàn)術(shù)，給對(duì)手以壓力，達(dá)到出奇制勝的功效。最后是把握時(shí)機(jī)。在比賽開始時(shí)就要提前穩(wěn)住繩子，并由排頭統(tǒng)一指揮，這時(shí)切不可麻痹大意，提前悶勁兒防止對(duì)方發(fā)力，以防措手不及，糊里糊涂地失敗。

一、拔河基本姿勢的運(yùn)用：

1.基本姿勢：不要彎蹲而應(yīng)全身伸展

2.身體方向：絕對(duì)不要身體側(cè)向壓繩

3.預(yù)備站姿：膝蓋外側(cè)彎重心在后跟

4.肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直

5.維持體軸：保持全身最佳伸展?fàn)顟B(tài)

6.利用體重：保持適當(dāng)姿勢不可太低

7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持

8.拔河開始：使大腿保持在水平之上

二、繩索握法：

繩索從右肘內(nèi)側(cè)通過，而右手腕向內(nèi)絞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，雙掌都要朝上，左右手握繩處要靠攏不要分開。

握繩的力量只要手不會(huì)滑動(dòng)即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就太過用力，做好姿勢手自然就能握緊?！I(lǐng)

1.手掌需保持朝上

2.左、右手不要分開

3.不必過分用力

4.向身旁拉的感覺

拉繩的力量幾乎都經(jīng)過手傳達(dá)到繩索(小部份為腋下夾力);手的握力(持久力)不大或不正確，就無從發(fā)揮應(yīng)有的力量。

三、雙腳的寬度

雙腳寬約同肩寬或比肩稍寬的自然姿勢，腳站得太寬對(duì)大腿肌肉負(fù)擔(dān)大而易疲勞，容易使體位變的過高;因此重心容易失去穩(wěn)定而使繩索向旁移，以致踩出邊線外。

四、姿勢

拔河比賽從外表看來似乎力量大的一隊(duì)一定會(huì)贏，其實(shí)采用正確的拔河姿勢才可充分發(fā)揮力量。

1.高姿勢：

以直立的狀狀態(tài)，盡量不要彎腰，不彎膝關(guān)節(jié)而以身體重心向后傾倒并能維持腳底部滑動(dòng)的姿勢。

優(yōu)點(diǎn)：體重可依賴骨骼支撐，則肌肉負(fù)擔(dān)較輕;不易鎖繩犯規(guī)，對(duì)地板而言腳底壓力增大。缺點(diǎn)：難以腋下夾緊繩索，對(duì)握力的依賴度大增，增加手掌負(fù)擔(dān);重心位置高，一但失去平衡時(shí)容易為對(duì)方趁隙攻擊。

2.中姿勢：

身體與對(duì)方正面相對(duì)，腰與膝適當(dāng)彎曲的姿勢，大腿的位置保持水平或稍高，隨時(shí)準(zhǔn)備能伸直腳狀態(tài)的姿勢。

優(yōu)點(diǎn)：身體重心比高姿勢后傾，因此受到對(duì)方教大拉力時(shí)不容易失去平衡;膝與腰有適當(dāng)彎曲因而加力伸直時(shí)，可得到很大力量(拉力);可增加腳對(duì)地面的摩擦壓力。

缺點(diǎn)：由于要維持膝與腰的彎曲狀態(tài)，自己的體重以及對(duì)抗對(duì)方的拉力都靠肌肉力量支撐，增加肌肉負(fù)擔(dān)，容易疲勞;難以長時(shí)間維持中姿勢而容易產(chǎn)生動(dòng)作變形。

3.低姿勢：

腿的位置比中姿勢更低的姿勢。

優(yōu)點(diǎn)：從高姿勢或中姿勢刻意該為低姿勢可以瞬間加大對(duì)繩索的拉力，采用低姿勢需要浪費(fèi)很大的力量，但同時(shí)可施加給對(duì)方很大的拉力負(fù)擔(dān)。

缺點(diǎn)：容易鎖繩犯規(guī)及坐地犯規(guī)，為了維持低姿勢，需要消耗很大的體力;腳底與地面摩擦力較弱，不能充分利用鞋底與地面的摩擦力。

五、錨人：

錨人是全隊(duì)的主角。錨人與其他隊(duì)員不同，可把繩索從腋下繞過背部到另外一邊肩上，再繞過腋下后夾緊。把繩索夾在右腋下，掛在左肩又夾入左腋，這是最能發(fā)揮力量與的位置。

我們的口號(hào)是"沒有最好只有更好",參加比賽的人加油!!

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