易賢網(wǎng)網(wǎng)校上線了！
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職業(yè)資格類、計(jì)算機(jī)類、建筑工程類、等9大類考試的在線網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)輔導(dǎo)。
一、測(cè)試指標(biāo)及所占比例
| 類別 | 專項(xiàng)難度 | 專項(xiàng)體能 | 成套動(dòng)作 | 才藝展示 | |
| 指標(biāo) | A組 | 1、俯臥撐騰起類2、旋腿或支撐騰起類 | 上肢力量：男：30秒提臀起女：30秒提臀起 | 自選 | 區(qū)別于競(jìng)技健美操特點(diǎn)的其它項(xiàng)目，如：體操、藝術(shù)體操、舞蹈、啦啦操、技巧、武術(shù)等 |
| B組 | 1、水平或高直角支撐類支撐類 | 下肢力量：男：60秒連續(xù)屈體分腿跳女：60秒連續(xù)屈體分腿跳 | |||
| C組 | 1、屈體跳類2、縱劈腿跳類 | 腰腹力量：男：60連續(xù)兩頭起女：60連續(xù)兩頭起 | |||
| D組 | 1、轉(zhuǎn)體類2、依柳辛類 | 有氧耐力：男：120秒10M往返跑女：120秒10M往返跑 | |||
| 自選難度 | 2個(gè)（任選） | 柔韌：左叉、右叉、橫叉 | |||
| 所占比例 | 30% | 20% | 40% | 10% | |
二、測(cè)試內(nèi)容與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
（一）專項(xiàng)難度（30分）
A組（5分）：
1、俯臥撐騰起類；2、旋腿或支撐騰起類（選擇難度分值為0.5及以上）
B組（5分）：
1、水平或高直角支撐類；2、支撐類（選擇難度分值為0.5及以上）
C組（5分）：
1、屈體跳類；2、縱劈腿跳類（選擇難度分值為0.5及以上）
D組（5分）：
1、轉(zhuǎn)體類；2、依柳辛類（選擇難度分值為0.5及以上）
自選難度（10分）：根據(jù)本人能力，選擇兩個(gè)難度分值較大的難度，組別不限。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
組別難度最低完成標(biāo)準(zhǔn)；標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作5分、 小錯(cuò)誤4分 、中錯(cuò)誤3分、大錯(cuò)誤2分 不可接受1分，兩標(biāo)準(zhǔn)分相加總分乘以兩難度系數(shù)分值相加總分再除以2；
自選難度最低標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作5分、 小錯(cuò)誤4分 、中錯(cuò)誤3分、大錯(cuò)誤2分 不可接受1分，兩標(biāo)準(zhǔn)分相加總分乘以兩難度系數(shù)分值相加總分再除以2。
（例：難度一提臀起完成標(biāo)準(zhǔn)得分5分，難度二托馬斯文森完成標(biāo)準(zhǔn)得分5分，最后得分為：（5+5）×（0.5+0.6）÷2=5.5）
（二）專項(xiàng)體能含專項(xiàng)素質(zhì)（20分）
1、30秒提臀起（5分）：
測(cè)試方法：在30秒內(nèi)完成俯臥撐提臀起，要求雙手觸腳，胸離地面不能超過(guò)10厘米，提臀夾角小于60度。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：男子20個(gè)，女子15個(gè)，每少1個(gè)扣0.2分，每超一個(gè)加0.1分。
2、60秒連續(xù)屈體分腿跳（5分）：
測(cè)試方法：雙腳起跳、騰空高，雙腿伸直平行或高于水平位置，上體前傾，雙腳并攏著地。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：男子45個(gè)，女子35個(gè)，每少做1次扣0.2分，每超一個(gè)加0.1分。
3、60秒連續(xù)兩頭起（4分）：
測(cè)試方法：仰臥兩頭起，兩腿并攏伸直，手指尖觸碰腳背。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：男子45個(gè)，女子40個(gè)，每少做1次扣0.2分，每超一個(gè)加0.1分。
4、有氧耐力（3分）：
測(cè)試方法：規(guī)定10M場(chǎng)地，進(jìn)行“8”字往返跑，完整一圈為一回合，保留半回合成績(jī)，記錄總回合成績(jī)。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：男子18回合，女子17回合，每少半回合扣0.2分。
5、柔韌（3分）：
測(cè)試方法：髖柔韌，規(guī)定場(chǎng)地，兩腿伸直，分開(kāi)成一字，大腿根部著地，上體直立。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：左、右、橫叉，每離地1cm扣0.1分。
（三）專項(xiàng)技術(shù)—自選成套動(dòng)作（40分）
測(cè)試內(nèi)容：每人完成一套自選動(dòng)作。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：按最新國(guó)際健美操競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行（二級(jí)以上水平）?？荚u(píng)員根據(jù)健美操規(guī)則評(píng)分，對(duì)成套動(dòng)作的藝術(shù)編排、完成情況、難度動(dòng)作的完成質(zhì)量進(jìn)行評(píng)定，滿分為40分。去掉最高與最低分后取平均分為最后得分（保留小數(shù)點(diǎn)后一位數(shù)）。
| 內(nèi) 容 | 分 值 | 評(píng) 分 標(biāo) 準(zhǔn) | 評(píng) 分 方 法 |
| 藝術(shù)質(zhì)量 | 15 | 1.動(dòng)作設(shè)計(jì)（8分）a、音樂(lè)的 適宜性 b、強(qiáng)度c、創(chuàng)造性 | 好 8.0—7.1分較好 7.0—6.1分一般 6.0—5.1分較差 5.0—4.0分 |
| 2.競(jìng)技健美操內(nèi)容(4分)a、基本步伐和操化動(dòng)作b、過(guò)渡和連接c、空間 | 好 4—3.1分較好 3—2.1分一般 2—1.1分 較差 1.0分 | ||
| 3.表現(xiàn)力與音樂(lè)( 3分)a、表現(xiàn)力b、 音樂(lè) | 好 3—2.6分較好 2.5—2.1分一般 2.0—1.6分較差 1.5—1.0分 | ||
| 完成情況 | 15 | 技術(shù)技巧 （成套動(dòng)作表現(xiàn)出正確的形態(tài)和身體的標(biāo)準(zhǔn)位置 ）及完美完成 | 好 20—18分較好 17—16分一般 15—14分較差 13—12分差 11---0分 |
| 難度 | 10 | 自編成套動(dòng)作中，必須包括4類難度動(dòng)作，難度分值自選，難度動(dòng)作不得重復(fù)根名組。 | 根據(jù)難度數(shù)量和分值給予評(píng)分。 |
| 合 計(jì) | 40 |
（四）才藝展示（10分）測(cè)試內(nèi)容：區(qū)別于競(jìng)技健美操特點(diǎn)的其它項(xiàng)目，如：啦啦操、體操、藝術(shù)體操、舞蹈、技巧、武術(shù)等，展示時(shí)間為30~40秒，必須有音樂(lè)伴奏。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
| 分?jǐn)?shù) | 完成標(biāo)準(zhǔn) |
| 優(yōu)秀（10--9） | 1、對(duì)音樂(lè)的理解準(zhǔn)確，動(dòng)作吻合音樂(lè)旋律，有節(jié)奏感。精神飽滿，充分顯示熱情、活力、魅力。動(dòng)作連貫完整，舞姿優(yōu)美，技巧性強(qiáng)。 |
| 良好（8--5） | 1、表情比較符合舞蹈感情，動(dòng)作能跟上節(jié)拍。精神較為飽滿，能感受到舞者的熱情、活力、魅力。動(dòng)作比較連貫完整，舞姿較為優(yōu)美，技巧性較強(qiáng)。 |
| 一般（4--1） | 對(duì)舞蹈音樂(lè)的理解不準(zhǔn)確，舞蹈動(dòng)作快或慢于音樂(lè)旋律，節(jié)奏感較差。精神狀態(tài)欠佳，無(wú)表情、活力。出現(xiàn)忘記動(dòng)作現(xiàn)象，舞姿生硬，無(wú)技巧動(dòng)作展示。 |
三、考試要求
1、考生考試時(shí)的服裝、鞋、襪必須符合健美操比賽規(guī)則關(guān)于服裝、鞋、襪的要求；才藝展示除外。
2、女生允許化淡妝，禁止佩戴飾物。
3、考生在考試前需交成套動(dòng)作難度表和音樂(lè)。
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