健美操專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容

一、綜合素質(zhì)（40分）

（一）30秒連續(xù)屈體分腿跳 （10分）

（二）30秒直角支撐轉(zhuǎn)體 （10分）

（三）三面叉 （10分）

1、左\右縱叉

2、橫叉

（四）形體形象及才藝表演 （10分）

二、難度動(dòng)作（40分）

（一）規(guī)定難度（20分）

女生：

A組難度：提臀起成文森 （5分）

B組難度：分腿直角(組合)支撐轉(zhuǎn)體720° （5分）

C組難度：箭式變身跳轉(zhuǎn)體180° （5分）

D組難度：無(wú)支撐依柳辛成垂地劈腿 （5分）

男生：

A組難度：托馬斯成文森 （5分）

B組難度：水平支撐 （5分）

C組難度：轉(zhuǎn)體540°屈體成俯撐 （5分）

D組難度：?jiǎn)巫戕D(zhuǎn)體720°成垂地劈腿 （5分）

（二）自選難度（20分）

A組難度：提臀起，分切 （5分）

B組難度：支撐轉(zhuǎn)體類(lèi)或銳角支撐 （5分）

C組難度：變身跳類(lèi)或跳轉(zhuǎn)類(lèi) （5分）

D組難度：?jiǎn)巫戕D(zhuǎn)體類(lèi)或抱腿轉(zhuǎn)體類(lèi) （5分）

三、自選成套（20分）：根據(jù)《2013--2016年競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》編排

健美操專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

一、綜合素質(zhì)（40分）

（一）30秒連續(xù)屈體分腿跳 （2--10分）

雙腿在空中成分腿屈體位置（夾角90°），雙腿平行或高于水平位置，軀干

與雙腿的夾角不大于60°。

20個(gè)10分，15個(gè)8分，10個(gè)5分, 10個(gè)以下2分。

（二）30秒直角支撐轉(zhuǎn)體： （2--10分）

雙腿并攏坐于地面，雙手位于身體兩側(cè)貼近于臀部，雙手支撐（手掌觸地)，屈髖，雙腿平行于地面。

男：15個(gè)10分，10個(gè)8分，8個(gè)5分, 8個(gè)以下2分。

女： 靜控30秒10分,25秒8分,20秒5分,20秒以下2分。

(三) 三面叉 (0-10分)

1、縱叉： （左右腿各0-2.5分）

一腿在前放在20厘米厚的墊上，一腿在后放于地面，上體直立，兩臂側(cè)平舉，

兩眼平視前方，兩腿前后分開(kāi)夾角為≥180度。保持5秒2.5分, 未下地為0分。

2、橫叉： （0-5分）

身體向前，兩腿左、右分開(kāi)放在10厘米厚的墊上，上體與地面及兩腿垂直，

兩臂側(cè)平舉，兩腿左右分開(kāi)夾角為≥180度。保持5秒5分，未下地為0分。

（四）形體形象及才藝表演 （2--10分）

1、身材比例協(xié)調(diào),五官端正大方. (2--5分)

2、一分鐘自編有氧舞蹈、藝術(shù)體操、街舞、啦啦操等體育藝術(shù)表演類(lèi)技能展示.

要求:陽(yáng)光、自信、能力強(qiáng)、表現(xiàn)力好。 (2--5分)

二、難度測(cè)試：（40分）

每個(gè)難度動(dòng)作必須達(dá)到最低完成標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)完成情況給分，動(dòng)作失誤將判為零分，每個(gè)動(dòng)作有兩次機(jī)會(huì)。

（一）規(guī)定難度（20分）

女生：

A組難度：提臀起成文森 （0--5分）

B組難度：分腿直角(組合)支撐轉(zhuǎn)體720° （0--5分）

C組難度：箭式變身跳轉(zhuǎn)體180° （0--5分）

D組難度：無(wú)支撐依柳辛成垂地劈腿 （0--5分）

男生：

A組難度：托馬斯成文森 （0--5分）

B組難度：水平支撐 （0--5分）

C組難度：轉(zhuǎn)體540°屈體成俯撐 （0--5分）

D組難度：?jiǎn)巫戕D(zhuǎn)體720°成垂地劈腿 （0--5分）

（二）自選難度（20分）

A組難度：提臀騰起，分切 （0--5分）

B組難度：支撐轉(zhuǎn)體類(lèi)或銳角支撐 （0--5分）

C組難度：變身跳類(lèi)或跳轉(zhuǎn)類(lèi) （0--5分）

D組難度：?jiǎn)巫戕D(zhuǎn)體類(lèi)或抱腿轉(zhuǎn)體類(lèi) （0--5分）

三、自選成套（20分）：依據(jù)《2013--2016年競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》評(píng)分

（一）優(yōu)秀：15-20分

1、動(dòng)作與音樂(lè)風(fēng)格吻合，運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)自信、有感染力，過(guò)渡連接輕盈有創(chuàng)新

2、基本動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、操化單元清晰、強(qiáng)度大，完成質(zhì)量高，身體姿態(tài)控制很好；

3、高難度動(dòng)作，能力強(qiáng)，沒(méi)有失誤。

（二）良好：10-14分

1、動(dòng)作與音樂(lè)較吻合，運(yùn)動(dòng)員有一定的表現(xiàn)力，過(guò)渡連接較流暢；

2、操化單元、步伐較連貫，動(dòng)作完成質(zhì)量較好，身體姿態(tài)有控制；

3、中難度動(dòng)作，能力一般，基本沒(méi)有失誤。

（三）一般：5-9分

1、動(dòng)作和音樂(lè)有不吻合的地方出現(xiàn)，能完成成套動(dòng)作，過(guò)度連接不流暢；

2、操化動(dòng)作手臂控制不是太好，強(qiáng)度一般，完成較差，身體控制較差；

3、較低難度，能力較差，有失誤。