一、測試指標(biāo)與所占分值

二、測試方法與評分標(biāo)準(zhǔn)

（一）專項素質(zhì)

1．劈叉

（1）測試方法：在地板上或地毯上完成左劈叉、右劈叉、橫劈叉。要求劈叉時前后腿或左右腿伸直，并在一條直線上。要求上體直立，腳尖、膝蓋伸直，姿態(tài)準(zhǔn)確。測量胯部離地面的高度。

（2）評分標(biāo)準(zhǔn)：見表10-1。

表10-1 技巧 劈叉評分表

2．兩頭起

（1）測試方法：在地毯上或地板上測30秒完成兩頭起的次數(shù)。要求兩腿伸直并攏，兩手碰腳背，兩頭同起同落。

（2）評分標(biāo)準(zhǔn)：見表10-2。

表10-2 技巧 兩頭起評分表

續(xù)表10-2 技巧 兩頭起評分表

3．俯臥撐（女）、雙臂屈伸（男）

（1）測試方法：女子在地板上或地毯上測15秒完成俯臥撐的次數(shù)，要求雙手支撐地面，身體伸直，兩腿并攏，雙臂屈伸時肘關(guān)節(jié)屈肘達到90度，整個身體保持同起同落；男子在雙杠上測15秒完成雙臂屈伸的次數(shù)，要求做動作時身體伸直，兩腿并攏，雙臂屈伸時肘關(guān)節(jié)彎曲超過90度。

（2）評分標(biāo)準(zhǔn)：見表10-3。

表10-3 技巧 俯臥撐（女）、雙臂屈伸（男）評分表

（二）專項技術(shù)

1．前手翻（30分）

（1）測試方法；在技巧單跳板或地毯上完成動作，要求完成的前手翻有推手、騰空和空中并腿動作。

（2）評分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)完成動作的質(zhì)量按規(guī)則進行評分。

2．自選套（40分）

（1）測試方法：在技巧單跳板或地毯上完成動作?？忌鶕?jù)自己的能力和本人掌握的單人動作來選擇一套不同分值起評的動作來完成。

（2）評分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)不同分值起評分和動作完成的質(zhì)量按規(guī)則進行評分。踺子后手翻直體后空翻以上難度的動作為40分起評；踺子后手翻團身后空翻為36分起評；單個側(cè)空翻或前空翻為32分起評：踺子后手翻為28分起評。

3．大跨跳（30分）

（1）測試方法：在地毯上助跑完成連續(xù)兩次的大跨跳動作。

（2）評分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)動作完成的情況按規(guī)則進行評分，分為優(yōu)秀（30分—26分），良好（25分—21分），中（20分—16分），差（15分-0分）四檔評分。