運動訓(xùn)練學(xué)大綱

第一章 競技體育與運動訓(xùn)練

第一節(jié) 競技體育概述

一、競技體育的形成與發(fā)展

二、競技體育的構(gòu)成

三、競技體育的基本特點

四、競技運動的現(xiàn)代社會價值

第二節(jié) 運動訓(xùn)練與運動訓(xùn)練學(xué)

一、運動訓(xùn)練在競技體育中的地位

二、現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點

三、運動訓(xùn)練學(xué)的任務(wù)及內(nèi)容

第二章 項群訓(xùn)練理論

第一節(jié) 項群訓(xùn)練理論總論

一、項群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義

二、競技運動項目的分類及項群體系的構(gòu)成

三、項群訓(xùn)練理論的應(yīng)用

第二節(jié) 各項群訓(xùn)練基本特征概述

一、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群訓(xùn)練特征概述

二、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群訓(xùn)練特征概述

三、技能主導(dǎo)類格斗對抗性項群訓(xùn)練特征概述

四、技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群訓(xùn)練特征概述

五、技能主導(dǎo)類同場對抗性項群訓(xùn)練特征概述

六、體能主導(dǎo)類快速力量性項群訓(xùn)練特征概述

七、體能主導(dǎo)類速度性項群訓(xùn)練特征概述

八、體能主導(dǎo)類耐力性項群訓(xùn)練特征概述

第三章 運動成績與競技能力

第一節(jié) 運動成績及其決定因素

一、運動成績釋義

二、運動成績的決定因素

第二節(jié) 運動員競技能力及其構(gòu)成因素

一、競技能力釋義

二、競技能力結(jié)構(gòu)模型

第三節(jié) 運動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立

一、狀態(tài)診斷和目標(biāo)建立的重要意義

二、起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的完整體系

第四章 運動訓(xùn)練的基本原則

第一節(jié) 競技需要原則

一、競技需要原則釋義

二、競技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ)

三、貫徹競技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點

第二節(jié) 動機激勵原則

一、動機激勵原則釋義

二、動機激勵原則的科學(xué)基礎(chǔ)

三、貫徹動機激勵原則的訓(xùn)練學(xué)要點

第三節(jié) 有效控制原則

一、有效控制原則釋義

二、有效控制原則的科學(xué)基礎(chǔ)

三、貫徹有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點

第四節(jié) 系統(tǒng)訓(xùn)練原則

一、系統(tǒng)訓(xùn)練原則釋義

二、系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)

三、貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點

第五節(jié) 周期安排原則

一、周期安排原則釋義

二、周期安排原則的科學(xué)基礎(chǔ)

三、貫徹周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點

第六節(jié) 適宜負(fù)荷原則

一、適宜負(fù)荷原則釋義

二、適宜負(fù)荷原則的科學(xué)基礎(chǔ)

三、貫徹適宜負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點

第七節(jié) 區(qū)別對待原則

一、區(qū)別對待原則釋義

二、區(qū)別對待原則的科學(xué)基礎(chǔ)

三、貫徹區(qū)別對待原則的訓(xùn)練學(xué)要點

第八節(jié) 直觀教練原則

一、直觀教練原則釋義

二、直觀教練原則的科學(xué)基礎(chǔ)

三、貫徹直觀教練原則的訓(xùn)練學(xué)要點

第九節(jié) 適時恢復(fù)原則

一、適時恢復(fù)原則釋義

二、適時恢復(fù)原則的科學(xué)基礎(chǔ)

三、貫徹適時恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點

第五章 運動訓(xùn)練方法與手段

第一節(jié) 運動訓(xùn)練方法與手段概述

一、運動訓(xùn)練方法概述

二、運動訓(xùn)練手段概述

第二節(jié) 運動訓(xùn)練的整體控制方法

一、模式訓(xùn)練法

二、程序訓(xùn)練法

第三節(jié) 運動訓(xùn)練的具體操作方法

一、分解訓(xùn)練法

二、完整訓(xùn)練法

三、重復(fù)訓(xùn)練法

四、間歇訓(xùn)練法

五、持續(xù)訓(xùn)練法

六、變換訓(xùn)練法

七、循環(huán)訓(xùn)練法

八、比賽訓(xùn)練法

第四節(jié) 運動訓(xùn)練的常用手段

一、周期性單一練習(xí)手段

二、混合性多元練習(xí)手段

三、固定組合練習(xí)手段

四、變異組合練習(xí)手段

第六章 運動員體能及其訓(xùn)練

第一節(jié) 運動員體能訓(xùn)練概述

一、體能訓(xùn)練釋義

二、體能訓(xùn)練的基本要求

第二節(jié) 身體形態(tài)及其訓(xùn)練

一、身體形態(tài)釋義

二、不同項群運動員的形態(tài)特征

三、身體形態(tài)訓(xùn)練的方法

四、身體形態(tài)訓(xùn)練的基本要求

第三節(jié) 力量素質(zhì)及其訓(xùn)練

一、力量素質(zhì)釋義

二、各種力量素質(zhì)的評定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定

三、力量訓(xùn)練的方法與手段

四、力量訓(xùn)練的基本要求

第四節(jié) 速度素質(zhì)及其訓(xùn)練

一、速度素質(zhì)釋義

二、各種速度素質(zhì)的評定及訓(xùn)練

三、速度訓(xùn)練的基本要求

第五節(jié) 耐力素質(zhì)及其訓(xùn)練

一、耐力素質(zhì)釋義

二、各種耐力素質(zhì)的評定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定

三、耐力訓(xùn)練的方法和手段

四、耐力訓(xùn)練的基本要求

第六節(jié) 柔韌素質(zhì)及其訓(xùn)練

一、柔韌素質(zhì)定義

二、柔韌素質(zhì)的評定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定

三、柔韌訓(xùn)練的方法和手段

四、柔韌訓(xùn)練的基本要求

第七節(jié) 靈敏素質(zhì)及其訓(xùn)練

一、靈敏素質(zhì)釋義

二、靈敏素質(zhì)的評定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定

三、靈敏訓(xùn)練的主要手段

四、靈敏訓(xùn)練的基本要求

第七章 運動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練

第一節(jié) 運動技術(shù)與運動員技術(shù)能力

一、運動技術(shù)的定義及其基本特征

二、運動技術(shù)原理

三、動作要素與技術(shù)結(jié)構(gòu)

第二節(jié) 影響動作技術(shù)的因素

一、主體因素

二、客體因素

第三節(jié) 技術(shù)訓(xùn)練常用方法

一、直觀法與語言法

二、完整法與分解法

三、想象法與表象法

四、減難法與加難法

第四節(jié) 運動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求

一、處理好基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系

二、處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系

三、處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系

四、處理好循序漸進(jìn)與難點先行的關(guān)系

五、處理好合理的內(nèi)部機制與正確的外部形態(tài)的關(guān)系

六、抓好技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)

七、處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系

八、改善動作基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平

九、重視運動技術(shù)創(chuàng)新

第五節(jié) 運動技術(shù)評價

一、運動技術(shù)評價的目的任務(wù)和基本標(biāo)準(zhǔn)

二、運動技術(shù)評價的指標(biāo)

三、運動技術(shù)評價常用的方法

四、不同項目運動技術(shù)評價特點

第八章 運動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練

第一節(jié) 競技戰(zhàn)術(shù)與運動員戰(zhàn)術(shù)能力

一、競技戰(zhàn)術(shù)概述

二、運動員戰(zhàn)術(shù)能力

三、競技戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力的影響因素

第二節(jié) 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

一、分解與完整訓(xùn)練法

二、減難與加難訓(xùn)練法

三、虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法

四、想像訓(xùn)練法

五、程序訓(xùn)練法

六、模擬訓(xùn)練法

七、實戰(zhàn)法

第三節(jié) 戰(zhàn)術(shù)方案的制定

一、戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容

二、制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項

第四節(jié) 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求

一.把握項目制勝規(guī)律

二.培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識

三.培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運用能力

四.處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系

五.重視戰(zhàn)術(shù)組合

六.加強戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究

第九章 運動員心理能力與運動智能及其訓(xùn)練

第一節(jié) 運動員心理能力及其訓(xùn)練

一、運動員心理能力概述

二、運動員心理能力訓(xùn)練的常用方法

三、幾種心理現(xiàn)象及克服方法

第二節(jié) 運動智能及其訓(xùn)練

一、運動智能概述

二、運動智能訓(xùn)練的基本方法

三、運動智能訓(xùn)練的基本要求

第十章 運動員多年訓(xùn)練的計劃與組織

第一節(jié) 制定多年訓(xùn)練計劃的必要性

一.運動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求

二.運動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求

三.運動員先天遺傳性競技能力與后天獲得性競技能力最佳組合的要求

第二節(jié) 全程性多年訓(xùn)練計劃

一.全程性多年訓(xùn)練過程的階段劃分

二.全程性多年訓(xùn)練過程的年齡特征

三.全程性多年訓(xùn)練過程的負(fù)荷特點

第三節(jié) 區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃

一、基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃

二、專項提高階段與最佳競技階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃

三、競技保持階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃

第十一章 運動員年度訓(xùn)練的計劃與組織

第一節(jié) 年度訓(xùn)練中的周期安排

一、運動訓(xùn)練周期性安排的生物學(xué)依據(jù)

二、不同數(shù)量大周期的安排特點

第二節(jié) 大周期訓(xùn)練計劃的基本構(gòu)成模式

一、訓(xùn)練大周期時間的確定:

二、大周期訓(xùn)練計劃要點

三、常規(guī)大周期與微縮大周期

第三節(jié) 年度訓(xùn)練過程中比賽系列及負(fù)荷的動態(tài)變化

一、比賽系列的安排

二、年度訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度的動態(tài)變化

第四節(jié) 賽前中短期集訓(xùn)的訓(xùn)練安排

一、中短期階段集訓(xùn)計劃的結(jié)構(gòu)與負(fù)荷特點

二、賽前中短期集訓(xùn)中的區(qū)別對待

第五節(jié) 年度訓(xùn)練計劃的規(guī)范化用表

一、規(guī)范化用表的用途

二、年度訓(xùn)練計劃的規(guī)范化用表示例

第十二章 周課訓(xùn)練的計劃與組織

第一節(jié) 訓(xùn)練周的計劃與組織

一、基本訓(xùn)練周的計劃與組織

二、賽前訓(xùn)練周的計劃與組織

三、比賽周的計劃與組織

四、恢復(fù)周的計劃與組織

第二節(jié) 訓(xùn)練課的計劃與組織

一、訓(xùn)練課的不同類型及要求

二、不同任務(wù)訓(xùn)練課的要求

三、訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)

四、訓(xùn)練課的負(fù)荷量度

第十三章 運動隊伍的管理

第一節(jié) 我國運動隊管理工作的科學(xué)基礎(chǔ)

一、運動隊管理的思想基礎(chǔ)

二、運動隊管理的組織保障

三、運動隊管理的法規(guī)依據(jù)

四、運動隊管理的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)

五、運動隊管理的人本原則

第二節(jié) 運動隊管理的主要任務(wù)與組織實施要求

一、運動隊管理的主要任務(wù)

二、運動隊管理工作中必須處理好的各種關(guān)系

第三節(jié) 教練員與運動員

一、教練員

二、運動員

參考書目：田麥久主編運動訓(xùn)練學(xué) 北京：人民體育出版社，2000年8月第2版