那么如何調(diào)整到良好的狀態(tài)呢？自信和良好的狀態(tài)是相互依存的，也就是說有自信才有良好的狀態(tài)，才能在考試中應(yīng)對自如，那么自信又該如何建立起來呢？知己知彼方能百戰(zhàn)不殆，首先要了解面試的測評要素，要知道面試考試的注意事項，具體來說可以從以下幾方面著手：

第一：著裝

所謂人靠衣裝馬靠鞍，考生要注意對第一印象的塑造，畢竟印象分是占一部分的，很多考生問面試應(yīng)該穿什么衣服，對自己的衣著打扮憂心重重，因為覺得自己不夠精神，不夠?qū)I(yè)，沒上考場就已經(jīng)丟了士氣，我們建議考生上身穿著白襯衫、外面穿深色的西裝，女士可以穿深色套裙；但是為了避免面試當天因為出現(xiàn)雷同的穿法而讓考官們感覺沒有個性、沒有亮點，建議考生裝點一些細節(jié)，例如精美的領(lǐng)帶夾，有品味的領(lǐng)帶，個性的領(lǐng)扣等等，讓自己成為一道獨特的風景。

第二：考試前的情緒控制

考試的前一天晚上要保證充足的睡眠，這樣才能保證考試當天有良好的精神狀態(tài)。前一天和面試當天要盡量的放松自己的心情，不去多想關(guān)于考試的事情，可以做一些自己喜歡做的事，比如聽聽舒緩的音樂，看看幽默的漫畫，或者是適當?shù)纳⒉?，轉(zhuǎn)移自己對考試的注意力。

建議考生進候考室后不要再去看資料，一方面是因為這個時候大腦已經(jīng)處于緊張的狀態(tài)，記憶力并不強，會給自己帶來壓力，另一方面是看到的東西背不下來會影響自己的心情，不利于狀態(tài)的調(diào)整。

其實，造成考生緊張和焦躁的第一個導火線是抽簽。大家都知道抽簽是面試考試中的一個小環(huán)節(jié)，有的考生可能是第一個考試的，有的可能要等好久，等待的過程容易胡思亂想，讓自己比較恐慌，如果緊張，可以做幾下深呼吸，自己練習微笑，微笑是一種可以讓人釋放壓力的面部表情。

第三：美好的心理暗示

心理暗示一般從增強自信心方面著手，比如時刻告訴自己，我一定會成功，我是最棒的，一切都會過去，美好就在眼前等等，要相信自己復習的很全面，無論抽到第幾號，都是給我展現(xiàn)自己的機會，都是上上簽。

更多信息請查看事業(yè)編‖公務(wù)員‖考試資料‖考試技巧