一、緊張的原因

一是對公務(wù)員面試結(jié)果、個人的面子等這些心理參加考試，經(jīng)過苦心學(xué)習(xí)艱難通過筆試，害怕、擔(dān)心自己的努力付諸東流，所以面試之前給自己的心理壓力非常大，滋生了緊張情緒；二是對面試的場合太陌生。公務(wù)員面試是精心設(shè)計過的，比如桌椅的擺放、考官的組成、面試題本及面試流程等等，相對來說是比較正式、嚴(yán)肅的場合，我們在日常生活中很少經(jīng)歷這種場合，所以一些學(xué)生進入面試考場后，被一種陌生的不安全感包圍著，不知所措，自然越來越緊張；三是個別考生心理素質(zhì)偏低。這類考生很內(nèi)向，平常不注重與人交流，因此只要在人多的面前發(fā)言就會緊張。

二、緊張的影響

公務(wù)員面試目的是為了選拔適合崗位的人才，主要考察考生的外在舉止禮儀和內(nèi)在思想。一方面，考生在緊張的情緒下，必然產(chǎn)生發(fā)抖、眼神躲閃、語言反復(fù)等等一些不適當(dāng)?shù)难哉勁e止，這樣就會大大降低在考官心中的印象，給考官一種不成熟的感覺。另一方面，人在緊張的情緒下，考慮問題就會不理智，這是人的正常反應(yīng)，一樣的，考生在緊張的情緒下，思維就會變形，產(chǎn)生審題偏差、論據(jù)不充分、思路死板等情況，這就嚴(yán)重影響答題的內(nèi)容質(zhì)量。當(dāng)然，緊張也不是一無是處，據(jù)科學(xué)調(diào)查表明，適度的緊張情緒會刺激大腦，加快思考速度，因此對面試考場的發(fā)揮會有幫助。

三、緊張的體現(xiàn)

公務(wù)員面試前的緊張主要有如下體現(xiàn)：第一，經(jīng)常失眠；第二，無法正確認(rèn)識自己的實力。對自己極度不自信，即使表現(xiàn)很好，也始終不滿足；第三，學(xué)習(xí)時心態(tài)急躁。在緊張的驅(qū)使下，不能安心踏實學(xué)習(xí)，而是急于求成；第四，無法承受老師的批評。遇到老師的一點批評，就會心理崩潰。面試考場上的緊張體現(xiàn)在：身體發(fā)抖、眼神躲閃、小動作頻繁、語言反復(fù)、思維混亂等等。

四、緊張的應(yīng)對

考前緊張應(yīng)對：從緊張的根源里不難看到太看重結(jié)果是最根本的原因。所以方法一就是培養(yǎng)豁達的心態(tài)。告訴自己這只是一次普通的考試，不是人生的終點，盡全力就好。同時，也適當(dāng)做父母思想工作，莫要盲目崇拜報考崗位；方法二就是保持正常的作息規(guī)律。每天制作作息時間表，嚴(yán)格按規(guī)定時間睡覺，睡不著時聽聽舒緩的音樂；方法三是多跟身邊的朋友聊天散心，適當(dāng)釋放內(nèi)心的情緒。

考場緊張應(yīng)對：考場緊張主要原因在于對場合的陌生，因此根本的方法就是適應(yīng)面試場合，面試前模擬面試場合反復(fù)答題，最后將答題變成一種本能；其次，多爭取機會在陌生人面前發(fā)言，鍛煉自己的膽量；再次，在進入考場前，看看課外書、聊聊天、深呼吸，盡量不去想象面試現(xiàn)場；最后，萬一在面試考場緊張出錯了，切莫掩飾，越掩飾越緊張，不妨停下來沉思幾秒，注意沉思時間不宜過長，最好不超過8秒。

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