保持內(nèi)緊外松的臨戰(zhàn)狀態(tài)

①考生在考試前一、二周陸續(xù)放松,進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài),并進(jìn)行生物鐘的調(diào)節(jié),讓自己的作習(xí)時(shí)間安排得與高考同步。在這段時(shí)間內(nèi),要保持情緒的穩(wěn)定、降低學(xué)習(xí)強(qiáng)度,增加睡眠時(shí)間,進(jìn)行輕微的活動(dòng),增加體質(zhì),熟悉考試細(xì)則,作不要的物質(zhì)準(zhǔn)備,在一種寧?kù)o的氣氛中,只要做復(fù)習(xí)的識(shí)證性的復(fù)習(xí)工作。比如回想學(xué)科的整體結(jié)構(gòu),疏通知識(shí)網(wǎng)絡(luò),背誦重要的定理公式,查閱筆記中的重要內(nèi)容等,發(fā)現(xiàn)缺漏時(shí),千萬不要焦急,應(yīng)從容不迫坐下來翻看一下資料。經(jīng)過強(qiáng)化訓(xùn)練后的靜息,是記憶恢復(fù)的最佳選擇,相反這段時(shí)間還做難題,加班加點(diǎn),只會(huì)帶來精神的過渡緊張疲勞,直接或間接、有形或無形的影響考場(chǎng)的發(fā)揮。至于作習(xí)時(shí)間進(jìn)入工作狀態(tài)并迅速達(dá)到高潮。

②考離家前,要按預(yù)先列好的清單帶好一應(yīng)用具,如準(zhǔn)考證、文具等,否則進(jìn)土考場(chǎng)后又為忘這忘那引起不必要的焦慮和恐慌,影響考試的發(fā)揮。(如:進(jìn)入考場(chǎng)后發(fā)現(xiàn)缺了什么或者什么找不到,急得臉面發(fā)紅,冷汗直冒,未考先慌,未戰(zhàn)先敗這種現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生)。

③考試過程要放得開,挺得住,精神集中,心態(tài)和平,善于暗示自我,還要認(rèn)識(shí)到個(gè)別題目不會(huì)做,個(gè)別科目未能發(fā)揮應(yīng)有的水平都是正?，F(xiàn)象,不必大驚小怪,驚慌失措,自亂陣腳,要保持良好的心態(tài),全身心投入,堅(jiān)持做好每一題,用好每一分每一秒,不到時(shí)間決不放棄,發(fā)揚(yáng)“生命不止、戰(zhàn)斗不息”的頑強(qiáng)作風(fēng),相信堅(jiān)持就是勝利。樹立“我難、你難、他也難,大家都難不算難”的全局意識(shí)。