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相信大部分考生在參加面試之前都已經做足了功課，無論是在知識儲備上還是心態(tài)調整上，都讓自己達到了最佳狀態(tài)。其實，考生可能還忽略了最關鍵的一點，那就是面試當天。面試當天的心理狀態(tài)對于整個面試來說能起到至關重要的作用。面試當天若能保持良好的心態(tài)，面試結果很可能出其不意，獲得高分；而面試當天的心態(tài)若浮躁、焦慮，很可能造成以前的復習前功盡棄。因此，卓博教育專家想考生之所想，急考生之所急，為考生詳細指導面試當天各個時間段的心理調節(jié)技巧，希望能給考生以實際的幫助。

一、去考點之前

起床后，面試當天出發(fā)前應認真檢查所需物品是否齊全，特別是證件一定要帶好。保持精神狀態(tài)，出發(fā)前鼓勵自己，充滿信心。

盡量在家里吃早飯，按照每天早上的飯量，咸淡適中，不要吃的太多，以免消化不好影響狀態(tài)。檢查一下衣服和鞋子，保證干凈整潔。

按照正常到達時間提前半小時出發(fā)，避免交通堵塞和其他情況。最好乘坐出租車，節(jié)約時間。乘坐交通工具時一定注意攜帶好自己的包和物品，不要遺忘在車上。

這個時候有些考生心里會有一定的興奮，與人盡量不談考試的事情，可以聊一些其他話題，保持輕松心態(tài)。

二、到達考場后到進入考場候考區(qū)前

提前半小時到達后，先到洗手間對著鏡子檢查一下自己的外在形象，注意頭發(fā)是否整齊有序、衣服是否平整、面部干凈整潔不要有異物。檢查完畢后，回到指定位置，注意自己的言行舉止，保持穩(wěn)重、安靜、自覺排隊。對周圍的人面帶微笑，有禮貌，不與人竊竊私語或討論面試，保持自己的心態(tài)平和，多謙讓，不與人爭執(zhí)。

臨時等候時，最好不要打電話或發(fā)短信，盡量不要擋住通路，不要抽煙，不要亂扔廢紙等雜物。注意站姿和坐姿。耐心等侯一會兒。

開始進入考場，要依次排隊，緩緩前行，不要插隊，不要擁擠，遇到工作人員，主動讓行。看清考場和侯考室安排，等待進入考場侯考區(qū)。

這時候看到其他考生，要告訴自己，我準備得非常充分，馬上就可以展現出來了。想象自己成功后的情景，大家都祝賀你。給自己鼓足信心。

三、在考場候考區(qū)期間

在侯考區(qū)等候期間，按照工作人員的指示進行相關程序，包括核實身份、認真傾聽工作人員宣布考場紀律和考試規(guī)則，進行抽簽，用筆在本子上記下自己的考場號和順序號。不管抽到什么號，端正心態(tài)，告訴自己，我是最棒的，我準備得非常充分，抽到幾號都可以順利勝出。如果抽號靠前，可以簡單跟其他考生交流一下，刺激自己說話，讓自己的思維活躍起來。注意音量不要太大即可。想象一下整體流程，并告訴自己，馬上就可以充分發(fā)揮自己的水平了，想象一下成功后的情景，等待引導員。如果抽號比較靠后，則耐心坐下休息，拿出面試資料，集中注意力，不想其他事情，專心看書?？窗胄r，可以稍稍休息一下。

此時可以做下眼保健操，深呼吸等，然后繼續(xù)看書。在前一名考生走出侯考室后，可以放松一下，站起來活動一下，讓自己興奮起來。用鏡子檢查一下儀容儀表，并且對自己笑笑，鼓勵一下自己。

四、進入考場

在引導員指引下，來到考場門口，尊重引導員，對引導員表示感謝。然后做下深呼吸，按照平時模擬時的程序敲門進入考場。這個時候考生要留給考官第一印象，好的開始是成功的一半，良好的第一印象可以增加考生的自信心，自信滿滿的進行接下來的程序。如何留給考官良好的第一印象呢？

每個人不管自己是怎樣的性格特點，都喜歡性格開朗、朝氣蓬勃、自信堅定、樂觀積極的人，這樣的人具有感染力，要想到，考官中很多人并不具備這些特點，如果他們看到了你能表現出這些特點，那么可以想象，他打出的分數肯定很高?？忌鸵庠跉赓|上顯示出自己這方面的特點，考官是看不到考生的內 心世界的，是通過外在表現來推測考生的內心世界活動的。所以，考生必須讓自己的內心首先具有這些特質，或者暫時假象自己具有了這些特質。想象自己最理想的狀態(tài)是什么樣的，或者想象自己最敬佩的人他（她）在這樣的情況會如何表現。然后告訴自己，現在機會來了，最好的自己要出現了。按照想象中自己最佳的表現和表達來進行或者模仿自己最敬佩的人的表達方式開始。當然，平時也可以按照這種方式來進行。這樣，自己用起來就比較習慣。

如果有個別考生因為緊張而說錯了，卓博教育專家建議考生不要緊，也不去理會，仍然面帶微笑，不在神態(tài)上表現出來，這會讓考官覺得，你的心理素質還不錯，能夠在說錯的情況下頂住壓力，可以挽回失誤帶來的不良影響。

當然，最適宜的表現就是抬頭挺胸、步伐矯健、雙臂自然擺動，面帶微笑，自信大方的走向考官，環(huán)顧所有在場的考官和工作人員，表現出我們對每一個人的尊重，最后目光落在主考官身上。在合適的位置站定，問好、鞠躬。聲音洪亮干脆，顯示出干練利落。這正是公務員應該具備的素質。得到考官允許，大方落座，平視考官，挺直背部，面帶微笑，展現自己的自信和樂觀。告訴自己，我在等待與各位考官進行一次精彩的交流。

五、開始答題

有部分考生容易在答題時緊張，從而影響思路。這個時候，考生要想到，面試目的是什么，是把我們的想法說出來，跟考官交流，我們必須要讓考官聽清楚、同時理解我們的想法。并對自己說：考官非常想聽聽我的想法，他們很喜歡我的想法，通過我的想法考官可以了解到我身上的優(yōu)點，而這些優(yōu)點恰恰是最符合公務員崗位要求的。按照自己最希望的狀態(tài)來答題。這些積極的心理暗示能夠調動自己的潛力，讓自己發(fā)揮出色。

具體做法：落座后，目光注視主考官。目光要堅定中帶柔和，拉近距離，不要過于犀利，使人感到不舒服。聽到考官對自己的祝賀要點頭致謝，其余話語注意回應。注意力集中，不要左顧右盼。開始答題后，注意層次清晰、語言流暢、注意語速快慢適中。目光可以偶爾兼顧周圍其它考官，主要是注視主考官。

在答題過程中，如果遇到思路中斷，這時考生容易緊張。出現這種情況，一定不要停頓超過3秒以上，不要再去想究竟是什么了，繼續(xù)往下答。其實考官并不清楚我們的思路是怎么樣的，我們只要答得言之有理，能夠自圓其說即可?？脊僖参幢啬軌蜃⒁饴犇愕拿恳痪湓挕＿@樣就能擺脫暫時的困境。如果還想不出來，可以換種句式把上一句話再說一遍，給自己思考時間緩沖。

總體答題過程流暢即可，不要要求完美，沒有人能達到完美。

六、離開考場

全部問題回答完畢后，這時面試并沒有結束，要把狀態(tài)一直保持住，覺得自己表現好也不要面露驕傲神情，覺得表現欠佳也不能馬上露出沮喪表情，要記住，這時考官還沒有結束打分，你的一舉一動仍然在評價之中。耐心等待考官的結束語，禮貌回答。至始至終留給考官沉穩(wěn)、干練的印象。最后向全體考官表示感謝。保持大方得體走出考場，聽從引導員安排在侯分區(qū)等候分數。

七、領取成績

在侯分區(qū)等候時，可以稍放松一下，不過不要大聲討論，可以和其他考生簡單交流下心得。把禮貌的言行舉止堅持到最后。這些行為可能對這次考試沒有什么影響了，但是對自己做人處事提高自身修養(yǎng)還是有幫助的。所謂“不以物喜、不以己悲”、“寵辱不驚”，都是在經歷事情后這樣去做了，才慢慢練就自己的意志力。每個人都可以有意識的在生活中訓練自己。得知成績后，對工作人員表示感謝。面試到此結束。

其實歸根結底，面試是對人的整體素質的考核，如果考生在平時日常生活中能夠做到耐心、細致、全方面思考，多方面提高能力，不僅能在面試上順利通過，在以后的工作和生活中都能取得一個又一個進步的。

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